[...] temat... Wiosło półsztangą jednorącz, fajne ćw, jedne z najlepszych jak dla mnie, tylko że nie wiem jak to wyjdzie w praktyce, dosyć ciężko mi się jest wykonywać obojętnie jakie ćw w takiej pozycji,ba przy codziennych czynnościach wymagających zwykłego pochylenia się po co kolwiek itd - są dni ze odczuwam poważny ból,ale zobaczę jak to wyjdzie [...]
[...] Wystarczyły 2 serie do każdego ćwiczenia, a byłem zmęczony jak cholera, a mieśnie czuję bardzo mocno dzisiaj, nie są to zakwasy ale takie dobre wyczucie. Ćwiczenia jakie wykonałem hmm.. część tych których mi zasugerował Mawashi, zwiększyłem obciążenie, ładując do plecaka hantle w sumie 8 kg. 1. Przysiady bułgarskie 2 serie po 25 [...]
wątroba potrafi wytrzymać naprawde dużo ale przez krótki okres czasu, dawki jakie podałeś na początku tematu są wrecz lajtowe biorąc pod uwagę 4 tygodniowy okres brania, ciekawią mnie tylko efekty, bo przecież przez 4 tyg to to wino ledwie się rozkręci. No i co robią dalej bo chyba nie robią 4 tyg cykli :-)
[...] koles bo jak widze co piszesz to mnie az sciska.Najpierw doswiadcz cos na sobie a pozniej sie wypowiadaj bo jak narazie widze to siedzisz chyba cały dzien netem i czytasz jakie to nie sa z***i..e. odzywki o których pisza poszczególne firmy.Tak samo jest z lekami farmaceutycznymi wszedzie mówia tylko ze to jest dobre na to na tamto.ale o [...]
Co do CKD to moja dzienna ilość kcal wynosi około 2200, a to pewnie nie jest dużo Jakie lepsze rozwiązanie dietetyczne widział byś dla mnie ??? Z drugiej strony zmniejszająca się opona okołobrzuszna działa na mnie dopingująco NIE WIEM CZY 2200 DZIENNIE TO DLA CIBIE ZA MLO, ALE SADZAC PO BRAKU EFEKTOW TO RACZEJ TAK JAKO KOMPROMIS POMIEDZY UTRATA [...]
Wiem panowie, ze jest kiepsko, ale nie przyszedlem do Was po rady typu; czy cykl w tym roku, czy za rok. Wyniki mam jakie mam, na klacie szlo i 85 swego czasu, ale w ost. tygodniach strasznie polecialo z pewnych wzgledow. Prawda jest taka, ze malo kto przebija 'na sucho' granice 95-100 i wiem to na przykladzie wielu obserwacji. A Ci co sie juz [...]
[...] już nie będzie". rakhu zostań jasnowidzem fanptsmma:"rewanżu skopie werdunowi tyłek i to szybciutko"-a skąd wiesz masz chodu pana Boga enediktal:"Ciekawe jakie będą komentarze fanów Fedora po tym co Overeem zrobi z Werdumem, hehe." oo kolejny jasnowidz cikawe co zrobi, a jeszcze bardziej ciekawe by było gdyby zrbił to co [...]
" Ronaldinho - przyciąga sukces jak magnes " Cały piłkarski światek nie ma wątpliwości, iż to Ronnie jest najlepszym piłkarzem świata. Potwierdza to nagrodami, jakie już otrzymał. Nagród potwierdzających ten fakt może być więcej… W dniu wczorajszym, gdy Ronnie odbywał trening na sali gimnastycznej ogłoszone zostały wyniki [...]
W tym dziala nie ma miejsca na negatywne opinie bo zaraz jest to usuwane. Niestety tutaj to trzeba tylko pisac pozytywy jakie to nie sa swietne produkty Olimpa. ja rowniez potwierdzam zdanie moich poprzednikow ze ostatnie produkty ktore dal Olimp na rynek sa porazka :) Cena, jakos, dzialanie zostawie bez komentarza...
[...] Ciebie już Izę i Martę czy wiedzą co się z Tobą dzieje. Cieszę się, że wróciłaś i może uda nam się dokończyć konkurs w zdrowiu. Kupiłam sobie kreatynkę i chciałabym wiedzieć jakie dawki jej przyjmować:-) Jeśli miałabym wysłać najświeższe zdjęcia i pomiary dzisiejsze, które również tu wrzucę to daj znać. Jeżeli chodzi o dzisiejszy trening to przy [...]
To Twój pierwszy plan? tak, to w takim razie proponuje ogólnorozwojowy ACT w początkowym okresie trenowania... Poza tym nie jestem pewnie co do niektórych ćwiczeń(jakie to są?);/ skorzystaj z atlasu www.kulturystyka.pl/atlas i wpisz poprawne nazwy ćwiczeń! A i jeszcze odżywki narazie bym odstawił... nie potrzebne Ci są, bo i tak będziesz rósł dość [...]
[...] i specjalista od tego dziadostwa i bardzo duzo ludzi leczy sie za pomoca homeopatii i ma dobre efekty.Jednak sa to choroby typu grypa, przeziebienie , problemy ze zmeczeniem itd. Jesli ktos bedzie bardzo ciekaw jak to wszystko dziala i jak dobrac lekarstwo do danej osoby to zapytam sie mamuski i wam odpowiem. Moze to jakie cary mary sa
[...] za kg ? Psie pieniądze. W życiu nie sprzedałbym obciążenia po takiej cenie. Chyba, że tokarz pracuje charytatywnie a blacha rośnie Ci na podwórku. Żeliwne są chyba najtańsze jakie można dostać a kosztują co najmniej 3 zł/kg. Ludzie chcieliby ten towar za darmo. Niedawno zakupiłem 200 kg w nominałach po 10/15 kg za 3,50 zł i mogę powiedzieć z [...]
1.Zależy co trenujesz i jakie chcesz osiągnąć efekty,bo mnie kulturystyka nie interesuje.2.Regeneracja bardziej naturalna(basen, sauna) a nie chemiczna. Brałem kreatyna,BCAA,BSN NItrix-180 zł-nie widziałem żadnych efektów,bsn syntha -to jest stak 70% białka 30% węglowodany-polecam za***iste szejki można robić jak z macdonalda,smsk [...]
[...] noga i rzucanie lewa reka.Nie musze chyba mowic jak cholernie trudno to wycwiczyc jak naturalny ruch masz odwrotny.Ale sie zawzialem i w ciagu 2 tygodni opanowalem.Korzysci jakie z tego wynioslem byly kolosalne czyli umiejetnosc gry prawa i lewa reka.Bron potezna ktorej bym sie nigdy nie nauczyl nie grajac w klubie.Ale jak juz mowilem 15 lat to [...]
[...] możesz dac solidniejszy posilek. TRENING 4 posiłek ~ około 16.30-17.30 ryz bialy 100-150g 350 kcal b7 t 1 w 79 kurak - 70-100g/ryba 100kcal b21, t2 brokuly - 100g (jakie inne warzywa ,dostepne w zimie no bo w koncu idzie =.= moga mi sie tu przydac? czy ewentualnie mozna je zastapic jakimis przetworzonymi.) okolo 20-25 kcal , sladowe [...]
[...] ast czy alt o 20 - 50 puntktow i robi sie z tego psychoza:) A zupelnie niepotrzebnie:) Jak slysze od znajomego i uznanego kulturysty, ktory pomaga mi sie przygotowywac jakie niektorzy z czolowki maja podejscie do orali, to z tych moich dawek mi sie chce smiac:) Ale dosc o tym, bo pewnie mlodzi adepci SAA tez zagladaja do takich tematow, a [...]
jaki suplement teraz po 7 miesiącach ćwiczeń???
